Recettes minceur gratuites, faciles et rapides, conseils diététiques pour manger équilibré et maigrir
Espace perso :  S'inscrire  Se connecter
Recettes minceur pour maigrir avec ou sans regime
Entrées minceur et recettes d'entréesEntrées Plats minceur et recettes de platsPlats Desserts minceur et recettes de dessertsDesserts Recettes minceur et autres recettesAutres recettes de régime hyperprotéinéRégime recettes pour enfantsEnfants Boutique Minceur Beauté Bien EtreLa Boutique
Accueil Les plats Céréales
Recette de Couscous - Les recettes de céréales

Couscous


(recette ajoutée par André)

Temps de préparation : 30 minutes

Temps de cuisson : 1h30

Nombre de personnes : 4 personnes

Ingrédients de la recette

- 250g de semoule
- 4 morceaux de collier d'agneau
- 4 courgettes
- 1 tranche de potiron
- 4 navets ronds
- 4 c½urs d'artichauts
- 1 tomate ronde
- 1 oignon
- 1 petite boite de pois chiches
- harissa
- Épices pour couscous
- Sel, poivre
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Préparation de la recette

- Epluchez, lavez les légumes et coupez-les en dès
- Faites revenir les morceaux de collier dans une cocotte légèrement huilée
- Couvrez d'eau
- Salez, épicez et laissez cuire à petit bouillon
- Ajoutez les légumes et laissez cuire lentement sans couvrir
- Pendant ce temps, faites revenir la semoule crue dans une casserole légèrement huilée
- Ajoutez ensuite le double de volume en eau chaude et laissez absorber à couvert pendant 2-3 minutes
- Salez, poivrez et égrainez à l'aide d'une fourchette
- Versez la semoule cuite dans un saladier
- Versez les légumes, la viande et la sauce dans un récipient creux et servez le tout

Commentaires de l'auteur de la recette

Plat facile à réaliser.
Bon appétit !

Commentaires de la diététicienne

Apport énergétique par personne pour ce plat complet : environ 460kcal dont 28g de protéines, 26g de lipides et 27g de glucides
Cette recette a été sélectionnée par nos diététiciennes. Pour un amincissement plus efficace pratiquez une activité physique régulière ! Retrouvez les conseils de notre coach sur gym-maigrir.com.
Envoyer à un(e) ami la recette de Couscous
Envoyer		 Imprimer la recette de Couscous
Imprimer 		Ajouter la recette de Couscous à votre carnet de recettes
Ajouter au carnet
Facebook		 Partager sur Twitter
Twitter
COMMENTAIRES DES INTERNAUTES :
Il n'y a pour le moment aucun commentaire, pour ajouter un commentaire vous devez être connecté(e) : cliquez ici.
Si vous n'êtes pas encore inscrit(e) sur le site, inscrivez-vous ici.
Calculez gratuitement votre indice de masse corporelle IMC avec mon-centre-minceur.com
Vous êtes : 
un homme
une femme
Votre taille :  cm
Votre âge :  ans
Votre poids : kg
Votre poids souhaité : kg
Votre prénom :
Votre email* :
* Pour recevoir votre diagnostic pondéral, les recettes diététiques gratuites et les offres DietLab, indiquez votre email (*facultatif).
Valider le diagnostic
• Minceur, beauté et bien-être • Table de calories
• Fitness 100% femmes • Les groupes alimentaires
• Maigrir en bonne santé avec Ligne en Ligne • Lire une étiquette
• Guide de régime • Fruits / légumes de saison
• Calculateur diététique • Les viandes
• Elaborer une recette
diététique		 • Lexique de cuisine
• L'alimentation équilibrée • Apports journaliers recommandés
• Les règles de base • Nos blogs et sites préférés
• La valeur énergétique
 
Recette Flux RSS | Nos partenaires | Ajouter à vos favoris | Conditions générales d'utilisation | Contactez-nous | Plan du site 14
  Annonces recettes-dietetiques.fr
Régime Soupe aux Choux
Perdez quelques kilos avec le programme Soupe aux Choux
http://www.la-soupe-minceur.com		 Perdez vos kilos superflus
en suivant un régime hyperprotéiné. Garantie satisfait
http://www.dietngo.com		 Table des calories
Protéines lipides glucides : boissons, fruits, huile et graisse, légumes, poissons et crustacés, produits céréaliers, produits laitiers, produits sucrés, viandes
http://www.tablecalories.com		 Mon centre minceur
Découvrez les packs minceur, plats cuisinés protéinés, barres et gourmandises, café et thé minceur etc... http://www.moncentreminceur.com		 La gym pour maigrir
Exercices de renforcement musculaire pour retrouver une belle ligne
http://www.gym-maigrir.com
Recette gâteau Recette pâte Recette chocolat Recette crêpe Recette tarte Recette galette Recette poulet Recette pomme Recette sauce Recette porc Recette dessert Recette courgette Recette boeuf Recette veau Recette saumon Recette salade Recette soupe Recette yaourt Recette quiche Recette canard Recette riz Recette poisson Recette cookies Recette pizza Recette gaufres Recette tiramisu Recette cocktail Recette biscuits Recette glace Recette potage Recette lapin Recette légumes Recette viande Recette mousse Recette jambon Recette crumble Recette beignet Recette meringue Recette sucre Recette tartiflette Recette moules Recette muffin
Recettes les plus recherchées :
Sites partenaires : Table des calories par aliment - Code promo - Diet n'GO - Gym Maigrir - Pense Malin - Maigrir - La Soupe Minceur - Mon centre minceur - Horoscope - Rencontres - recette minceur - Maigrir en bonne santé avec Ligne en Ligne - Produit amincissant - Recettes - regime - regime - Miel - Fitness 100% femmes - Recettes minceur - recette de cuisine - Coaching à domicile

© Recettes-dietetiques.fr - Toute reproduction partielle ou totale de ce site est interdite.