Courgettes sautées sur une nuage de yaourt

Le conseil de Recettes Diététiques

Valeur énergétique par personne : environ 220kcal

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Courgettes sautées sur une nuage de yaourt

Le conseil de Recettes Diététiques

Valeur énergétique par personne : environ 220kcal

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Nombre de personnes : 1
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 1 yaourt 0%
- 2 courgettes râpées
- 1 cuillère à soupe d'huile de colza ou d'olive
- 1 gousse d'ail bien écrasée avec 1 pincée de sel
- Un peu de persil finement émincé
- Curry (pas obligatoire)

1 yaourt 0% 2 courgettes râpées 1 cuillère à soupe d\'huile de colza ou d\'olive 1 gousse d\'ail bien écrasée avec 1 pincée de sel Un peu de persil finement émincé Curry (pas obligatoire)

Préparation

- Mélangez l'ail et le yaourt
- Faites sauter les courgettes râpées dans une poêle avec l'huile
- Remuez pendant 10 minutes
- Versez le contenu de la poêle dans une assiette et
ajoutez le yaourt
- Mélangez le tout
- Rajoutez le persil pour décorer

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