Courgettes minceur gratinées

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 205kcal dont 15-20g de protéines, 10g de lipides et 10g de glucides

Gratin courgette

Courgettes minceur gratinées

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 205kcal dont 15-20g de protéines, 10g de lipides et 10g de glucides

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 2 courgettes
- 1 tête d'ail
- 80g de Pecorino
- 1 bouillon de légumes

2 courgettes 1 tête d\'ail 80g de Pecorino 1 bouillon de légumes

Préparation

- Coupez les courgettes en rondelles
- Faites-les cuire au micro-ondes pendant 10 minutes avec un bouillon de légumes émietté et l'ail haché
- Poivrez et ajoutez un peu d'eau si nécessaire
- Disposez-les dans un plat à gratin recouvertes de fromage et faites-les dorer au four pendant 2-3 minutes à 180°C

Vos commentaires

lolaairdutemps /
Le 11/05/2016