Courgettes farcies au chèvre frais

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 180kcal avec 13g de protéines, 10g de lipides et 10g de glucides

Courgetteschevre

Courgettes farcies au chèvre frais

Le conseil de Recettes Diététiques

Apports énergétiques par personne : environ 180kcal avec 13g de protéines, 10g de lipides et 10g de glucides

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 2 courgettes rondes
- 1 gousse d'ail
- 120g de fromage frais
- Ciboulette
- Basilic

2 courgettes rondes 1 gousse d\'ail 120g de fromage frais Ciboulette Basilic

Préparation

- Coupez les extrémités des courgettes
- Evidez-les sans transpercer le fond
- Faites-les cuire au micro-ondes ou à la vapeur pendant 3 minutes puis laissez refroidir
- Pendant ce temps, mélangez les gousses d'ail hachées, le fromage de chèvre, les herbes ciselées, le sel, le poivre
- Garnissez les courgettes évidées de cette préparation et réservez au frais pendant 30 minutes

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