Courgettes au jambon

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 240kcal avec 19g de protéines, 13g de lipides et 13g de glucides

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Courgettes au jambon

Le conseil de Recettes Diététiques

Apport énergétique par personne : environ 240kcal avec 19g de protéines, 13g de lipides et 13g de glucides

Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Nombre de personnes : 4
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 4 courgettes de la longueur d'une tranche de jambon
- 4 tranches de jambon
- Sauce tomate cuisinée au basilic
- Gruyère râpé

4 courgettes de la longueur d\'une tranche de jambon 4 tranches de jambon Sauce tomate cuisinée au basilic Gruyère râpé

Préparation

- Lavez puis faites cuire les courgettes entières à la vapeur pendant 10 minutes
- Enroulez-les dans le jambon puis mettez-les dans un plat à four
- Versez la sauce tomate et saupoudrez de gruyère
- Mettez au four à 220°C pendant 20 minutes

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