Courgettes au citron

Le conseil de Recettes Diététiques

Cette recette apporte 145 Kcal par personne avec 9,5 g de Protéines, 7,5 g de Lipides, 10 g de Glucides.

Courgette citron

Courgettes au citron

Le conseil de Recettes Diététiques

Cette recette apporte 145 Kcal par personne avec 9,5 g de Protéines, 7,5 g de Lipides, 10 g de Glucides.

Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 30 minutes
Nombre de personnes : 2
Difficulté : Moyen
Plat : Plats

Ingrédients

- 2 courgettes

- 1/2 verre de jus de tomates

- 60 g de gruyère

- plusieurs rondelles de citron

- sel, poivre

2 courgettes<br /> 1/2 verre de jus de tomates<br /> 60 g de gruy&egrave;re<br /> plusieurs rondelles de citron <br /> sel, poivre</p>

Préparation

- Epluchez, puis faites cuire à la vapeur les courgettes coupées en petits morceaux.

- Disposez-les dans un plat à gratin.

- Arrosez-les avec le jus de tomates et saupoudrez de gruyère râpé.

- Salez et poivrez légèrement.

- Mettez à four moyen pendant 20 minutes.

- Garnissez de plusieurs rondelles de citron.

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