Bagels au crabe, fromage frais et ciboulette

- 4 bagels
- 80g de crabe émietté
- 4 oeufs
- 150g de fromage frais
- 20ml de lait
- 25g de beurre
- ciboulette
- citron
- Sel, poivre

- Dans un saladier, mélangez les oeufs avec le lait, le sel et le poivre
- Faites fondre le beurre dans une poêle et versez-y le mélange
- Remuez jsuqu'à ce que les oeufs soient brouillés
- Coupez les bagels en deux
- Dans un bol, mélangez le fromage frais, le crabe et la ciboulette ciselé
- Ajoutez quelques gouttes de citron
- Etalez sur les bagels et agrémentez d'un peu d'oeufs brouillés

Apports énergétiques par personne : environ 340kcal avec 19g de protéines, 15g de lipides et 33g de glucides

Cette recette a été sélectionnée par nos diététiciennes. Pour un amincissement plus efficace pratiquez une activité physique régulière ! Retrouvez les conseils de notre coach sur gym-maigrir.com.