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| Forum de recettes-dietetiques.fr |
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perdre 5 à 8 kg sans regime9123
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Auteur:
rislaine
Date:
31-05-2011 à 22:34:14 |
bonjour, je suis nouvelle sur ce site.
j'ai beaucoup lu toutes les discussions, sa ma l'air interessant, je vois que je ne suis pas la seule, sa me rassure un peu..;
je souhaiterais perdre 5à 8kg car c'est dernier temps j'ai beaucoup pris suite à un stress et à une depression, je me suis caché derrière la nourriture.
je viens d'ourir les yeux et j'ai découvert que j'avais grossi.
Je grignote énormément, je mange à longueur de journée.
j'ai besoin d'aide afin de les perdre mais sans faire de regime car je ne veux pas les reprendre plus tard.
Je vous serais reconnaissante de m'aider, tous vos conseils sont les bienvenus.
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9125
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Auteur:
icmafille
Date:
01-06-2011 à 13:41:43 |
bonjour,
je suis dans le même cas que vous toutes...il ya maintenant 3 semaines que je me suis décidée à faire quelque chose pour me tonifier et perdre au moins 5 kgs (minimum!).Et idem que vous les régimes stricts c'est pas mon truc! Mais bon il y a pas de miracle : avec de la motivation et un miroir qui en dit long..je me suis prise en main toute seule! C'est 3 x 3/4 d'h d'abdos fessiers / semaines 2 x 8 mins abdos (sur youtube!) et une alimentation plus diététique et pas contraignante. On sait toutes ce qu'il ne faut pas manger alors pas besoin de régime..limiter seulement le gras, le pain (qui fait enfler!) et boire beaucoup beaucoup, surtout en faisant du sport...Franchement ça marche, pas évident les courbatures la première semaine mais le ventre s'est tonifié et ça motive à fond pour continuer. Le week end je me permets des petits écarts qui me font plaisir (apéros...)
Voilà si ça peut vous aider...
Bon courage! |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9126
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Auteur:
roro
Date:
02-06-2011 à 20:08:08 |
Bonjour
comment je peux perdre 5 à 8kg sans regime donner moi le mode Emploi |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9131
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Auteur:
Maude34
Date:
05-06-2011 à 19:55:31 |
Bonjour, moi j'ai 18 ans je suis interne dans un lycée dons pour les régimes c'est pas dutout facile, je n'ai pas vraiment le temps de faire du sport a part 1 demi heure d'aquagym et 20min de natation. J'aimerais perdre du poids (8kilos) mais a cause de mon mal être je n'y arrive pas et je suis de plus en plus mal.. Je demande de l'aide à qui pourra m'en donner! Merci d'avance |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9170
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Auteur:
celia3
Date:
30-07-2011 à 14:56:32 |
Bonjour,
début mais j'avais 10kg a perdre, il ne m en reste plus que 5. J'ai stoppé tout grignotages et je mange beaucoup plus équilibré. Et surtout je suis suivie par une diéthéticienne qui m'aide dans mes choix alimentaire. Il faut manger équilibrer et se faire plaisir de temps en temps. Si on veux que ca marche il faut faire 2 heures de sport par semaine. Je ne considère pas cela comme un régime mais comme un défi personnel. |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9171
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Auteur:
celia3
Date:
30-07-2011 à 14:56:38 |
Bonjour,
début mais j'avais 10kg a perdre, il ne m en reste plus que 5. J'ai stoppé tout grignotages et je mange beaucoup plus équilibré. Et surtout je suis suivie par une diéthéticienne qui m'aide dans mes choix alimentaire. Il faut manger équilibrer et se faire plaisir de temps en temps. Si on veux que ca marche il faut faire 2 heures de sport par semaine. Je ne considère pas cela comme un régime mais comme un défi personnel. |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9172
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Auteur:
celia3
Date:
30-07-2011 à 14:56:58 |
Bonjour,
début mais j'avais 10kg a perdre, il ne m en reste plus que 5. J'ai stoppé tout grignotages et je mange beaucoup plus équilibré. Et surtout je suis suivie par une diéthéticienne qui m'aide dans mes choix alimentaire. Il faut manger équilibrer et se faire plaisir de temps en temps. Si on veux que ca marche il faut faire 2 heures de sport par semaine. Je ne considère pas cela comme un régime mais comme un défi personnel. |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9173
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Auteur:
celia3
Date:
30-07-2011 à 14:57:05 |
Bonjour,
début mais j'avais 10kg a perdre, il ne m en reste plus que 5. J'ai stoppé tout grignotages et je mange beaucoup plus équilibré. Et surtout je suis suivie par une diéthéticienne qui m'aide dans mes choix alimentaire. Il faut manger équilibrer et se faire plaisir de temps en temps. Si on veux que ca marche il faut faire 2 heures de sport par semaine. Je ne considère pas cela comme un régime mais comme un défi personnel. |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9176
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Auteur:
lollottee25
Date:
02-08-2011 à 13:58:13 |
Bonjour,
J'ai 22 ans, et j'aimerai comme vous toute perdre quelques kilos ou du moins perdre mon ventre, des hanches et des poignées d'amour. Je n'ai pas forcément envie de faire dde régime, mais je me suis mise au sport depuis samedi (je débute) je fais 20 à 30 minutes de stepper lateral par jour.
Je me pose beaucoup de questions, je me demande si faire ce que je fais en sport est assez pour perdre ? tout en (essayant) de faire attention à ce que je mange.
En gros, j'ai besoin de soutiens, je suis motivée pour le sport ça me fait du bien mais j'ai peur de ne pas avoir de resutlats au bout de 2/3 semaines et de me décourager!
Au plaisir de vous lire! |
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Réponse : perdre 5 à 8 kg sans regime9177
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Auteur:
lollottee25
Date:
02-08-2011 à 13:58:35 |
Bonjour,
J'ai 22 ans, et j'aimerai comme vous toute perdre quelques kilos ou du moins perdre mon ventre, des hanches et des poignées d'amour. Je n'ai pas forcément envie de faire dde régime, mais je me suis mise au sport depuis samedi (je débute) je fais 20 à 30 minutes de stepper lateral par jour.
Je me pose beaucoup de questions, je me demande si faire ce que je fais en sport est assez pour perdre ? tout en (essayant) de faire attention à ce que je mange.
En gros, j'ai besoin de soutiens, je suis motivée pour le sport ça me fait du bien mais j'ai peur de ne pas avoir de resutlats au bout de 2/3 semaines et de me décourager!
Au plaisir de vous lire! |
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