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| Forum de recettes-dietetiques.fr |
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Nouvelle8612
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Auteur:
Malo2903
Date:
27-08-2010 à 16:33:38 |
Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur ce site aujourd'hui et en regardant les posts je trouve les sujets vraiment intéressants.
Je voudrais pouvoir perdre mes 7kg superflus (5kg ce serait déjà sympa) en mangeant équilibré et en pratiquant plus de sport ( que je ne pratique quasiment pas).
Je voudrais savoir si vous avez quelques conseils à m'apportez et des recettes types pour le petit dej,... |
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Réponse : Nouvelle8616
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Auteur:
Nath44
Date:
28-08-2010 à 09:18:25 |
Les conseils sont simples : prendre le temps et ne pas stresser. Tu as très peu à perdre et tu n'as donc pas, comme certaines ici (dont moi), de contrainte de temps. Pas de régime, donc, pas de restrictions, juste le plaisir de réapprendre à cuisiner de manière plus saine.
Le petit déjeuner est une question qui revient souvent, donc tu trouveras plein de choses dans le forum. Tout dépend si tu préfères manger ou salé, si tu préfères le petit dej à la française ou à l'anglo-saxonne, si tu tolères le lait, etc. Personnellement, je suis incapable de manger des céréales, par exemple.
Tu peux par exemple prendre un café au lait, ou un thé, avec deux tartines de pain (complet, son ou seigle de préférence), avec beurre allégé et compote sans sucre, plus un produit laitier allégé et un jus de fruit. Ou des céréales avec du lait écrémé ou 1/2 écrémé, plus un fruit et du café. Ou encore un oeuf sur le plat avec une tranche de pain complet, un fruit et un yaourt 0%... Il y a plein de possibilités. L'essentiel, c'est
1) soit, si tu n'as pas de problème pour manger le matin, le faire à satiété, pour avoir assez d'énergie pour ta matinée,
2) soit, dans le cas contraire, de manger léger pour ne pas risquer d'être malade, et t'autoriser une collation à dix heures.
Bonne continuation :
Nath. |
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Réponse : Nouvelle8627
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Auteur:
 Agnès diététicienne
Date:
30-08-2010 à 14:56:54 |
Bonjour Malo et bienvenue sur notre site,
Je suis à votre disposition si vous avez des questions.
Vous pouvez aussi contacter nos diététiciennes conseil au 0800 840 940 pour tout renseignement.
Bonne lecture et à bientôt !
Cordialement,
Agnès, Diététicienne
Du lundi au jeudi, de 9h à 18h
agnes@recettes-dietetiques.fr
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