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| Forum de recettes-dietetiques.fr |
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nouvelles venue7496
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Auteur:
Liline59
Date:
11-03-2010 à 11:25:04 |
Bonjour à toutes et à tous,
je suis nouvelle sur ce forum, j'ai 30 kg à perdre donc 15 en urgence selon mon médecin mais bon j'ai essayé mainte et mainte fois les visites chez les diététiciennes et sans succés, bien au contraire.
Mon plus gros pbm, je suis trés gourmande et j'ai souvent des fringalles, çà fait deux semaines que j'entame un semblant de régime, disons que je tente de supprimer les mauvaises habitudes mais c'est trés difficile.
SVP j'ai besoin d'aide et de soutien moral et aussi des conseils qui fonctionnent.
merci à vous de m'aider à perdre ces satanés 30 kg en trop. |
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Réponse : nouvelles venue7499
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Auteur:
 Agnès diététicienne
Date:
11-03-2010 à 15:11:33 |
Bonjour et bienvenue sur notre site.
Ne perdez pas courage quant à votre envie de perdre du poids. Il faut savoir qu'il est important de se sentir à l'aise avec la diététicienne qui vous suit. En sachant, que logiquement, elle ne doit pas vous conseiller un régime trop strict où les petits plaisirs simples mais importants pour vous sont interdits.
Elle doit s'adapter à vos habitudes alimentaires, à votre rythme de vie et à vos envies...
Si tel n'est pas le cas et si vous vous sentez enfermée dans votre régime, c'est que le suivi n'est pas fait pour vous...
N'hésitez pas à me poser vos questions si vous le souhaitez.
Cordialement,
Agnès, Diététicienne
Du lundi au jeudi, de 9h à 18h
agnes@recettes-dietetiques.fr
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Réponse : nouvelles venue7618
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Auteur:
blondasse
Date:
18-03-2010 à 20:35:03 |
bonjour;
je suis nouvelle moi aussi,je fait 60kg pour 1,56cm,je pense etre dans les normes mais je voullez perdre 4ou5 kg;le probleme c'est que je mange pas bien a midi(2 tranche de pain complet+1 trnche de jambon+1 pomme)donc j'ai envie de grignotter peu de temp apres.pouvez vous me donner quelques conseiles,svp. |
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Réponse : nouvelles venue7621
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Auteur:
martinette
Date:
19-03-2010 à 08:25:01 |
bonjour amie blonde. effectivement, à midi tu ne fais que "grignoter" et non prendre un repas complet.
un repas complet DEVRAIT se composer (en principe de ):
- crudités (ne pas oublier d'incorporer la valeur d'une cuillère à soupe d'huile dans le repas)
- viande ou poisson (100 gr de viande, 150 gr de poisson, 2 oeufs, 2 tranches de jambon etc etc)
- legumes à volonté
- feculents (100 gr suffisent) indispensables
- ton pain (40 gr environ)le complet est idéal, tu peux le garder
- un laitage (100 gr de fromage blanc ou une portion de fromage inférieur à 40%)
- et un fruit (mais tu peux le garder pour le gouter si tu préfères avec une biscotte ou un fromage, à toi de voir)
tu vas prendre le temps de manger à table et non debout, de bien mastiquer, et de savourer une assiette appétissante car bien préparée. et en principe les envies de grignoter vont cesser car ton organisme aura tout ce qu'il faut.
bon rééquilibrage alimentaire à toi nouvelle amie
Titine |
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Réponse : nouvelles venue7631
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Auteur:
blondasse
Date:
19-03-2010 à 19:46:03 |
bonjour martinette;
merci pour le conseile.
que pensez vous du menu de ce soir;
-tomates
-morue avec 1 pomme de terre
-salade de fruit
bom courage a liline. |
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Réponse : nouvelles venue7633
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Auteur:
martinette
Date:
19-03-2010 à 20:06:06 |
re bonsoir amie blonde
ton menu me parait équilibré, et tu aurais pu te permettre un laitage avec un bout de pain en plus. Mais c'est bien effectivement.
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Réponse : nouvelles venue7641
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Auteur:
angetaz49
Date:
20-03-2010 à 18:28:42 |
Bonjour a tous et a toutes
Voilà je viens d'arrivé sur le site,et j'ai un gros probleme pour perdre du poids,il y a 10 mois j'ai arreter de fumer avec le champix ke mon pneumologue m'avait prescrit et je suis bien sur suivi puisqu'il ont déceler de l'asthme et du bpco,mais apres un mois que j'avais arreter j'avais dejà pris 7 kg et maintenant j'en suis a 99 kg,j'ai vu un nutritioniste qui m'avais prescris du reductil qui fonctionnait trtes bien mais malheureusement a ete retiré du marché,et( depuis je ne sais pas quoi faire je ne suis pas tres fruits et pas trop légumes mais j'ai toujours faim surtout de grignotage,pouvez m'aider m'aider je mesure 168 cm merci |
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Réponse : nouvelles venue7644
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Auteur:
martinette
Date:
21-03-2010 à 08:34:49 |
bonjour,
en fait il est difficile de te conseiller quand le problème de poids vient d'un médicament. Il te faudrait en parler avec ton médecin ou une diét.
Ici nous ne pourrons que te conseiller d'avoir une alimentation saine et diététique, mais comment lutter face à un cachet???
courage, tu vas trouver la réponse, les diét vont t'aider je pense. |
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Réponse : nouvelles venue7646
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Auteur:
nanoucm
Date:
21-03-2010 à 09:42:54 |
bonjour reponse a blonbasse , j ai 15 kilo a perdre aussi je manger tres gras et n importe comment du jour au lendemain j ai dedidé de me mettre au regime sans grande motivation juste un declic , j ai fait plein de recette sur se site tres bon site d ailleurs , et bien en 1 semaine et demi j ai perdue 4 kilo et plus de sensation de fain ni grignotage je suis fier et donc voila ne jamais desesperer et etre fiere meme si on perd pas vite sa marche et croier moi sa motive de voir les kilo baisser sur la balance bon courage |
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Réponse : nouvelles venue7648
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Auteur:
blondasse
Date:
21-03-2010 à 13:28:36 |
bonjour a toutes,
merci a nanou pour les encorragements;
j'ai commencer a faire des recettes de ce site depois vendredi soir e le resultat est tres encoragent;ce matin je me suis peser pour couriosite et voila la surprise -600g.bon courage a toutes |
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| Message 1 à 10 sur 11 |  · · 1 2 ·  · |
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