La corde à sauter

Le 09/08/2013 à 10:34

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Vous pensiez que ce n’était plus d’actualité et dépassé de mode ? Détrompez-vous !

Loin d’être uniquement un jeu pour les enfants, la corde à sauter est un sport à part entière.

Voici donc une activité physique pour le moins économique, pratique dont le matériel se faufile bien dans votre placard à rangement.

C’est un excellent entraînement cardio, jadis d’ailleurs utilisé à l’armée, il vous fera travailler l’ensemble des muscles : bras, jambes, fessiers…

Pour cela, munissez-vous d’une bonne paire de basket et hop c’est parti pour 15 minutes d’échauffement !

Vous verrez, vous serez au bout d’une dizaine de bons déjà essoufflés !

Pensez à varier les gestes pour ne pas sombrer dans la monotonie et vous lasser.

Une seule précaution : attention à ceux et celles qui ont des problèmes de dos, préférez un sport plus doux tel que la natation.

Auteur : L'équipe Recettes Diététiques